Nous aspirons tous à garder notre sang froid quand notre garçon fait une crise dans un centre commercial, quand le service de garde nous appelle encore pour se plaindre du comportement de notre fille ou lorsque qu’on est prisonnier dans un bouchon de circulation alors que nous sommes déjà en retard pour le rendez-vous avec le spécialiste. Quel est l’état d’esprit nécessaire pour répondre habilement à la situation sans trouver automatiquement refuge dans colère, en consommant une rangée de biscuits au chocolat ou en enfilant un double martini?
Depuis qu’une abondante littérature scientifique ait révélé les nombreux bienfaits de la pleine conscience et de la méditation, cette pratique longtemps réservée aux studios de yoga et aux retraites spirituelles se répand partout, incluant le domaine des relations parents-enfants.
Il serait difficile d’ignorer les impacts positifs de cette pratique. On parle ici de l’auto-régulation des émotions, de la prévention et la gestion des symptômes reliés au stress chronique et de l’augmentation de la flexibilité psychologique et de la résilience.
Les objectifs de ce webinaire sont de définir ce qu’est la pleine conscience et la méditation, pourquoi et comment l’entrainement à cette pratique peut nous aider dans notre rôle de parent et comment la pratiquer et l’intégrer à notre quotidien.
Conférenciers(ères) : Catherine Desjardins, psychologue clinicienne
Catherine Desjardins est psychologue clinicienne depuis 1989. Elle travaille présentement en pratique privée. Elle se spécialise dans l’intervention auprès d’adultes qui traversent des épisodes de vie où la dépression, l’anxiété, et les enjeux familiaux, relationnels ou professionnels, compromettent leur équilibre et leur bien-être. Depuis les 10 dernières années, elle donne des ateliers et des conférences sur la prévention et la gestion du stress chronique, de l’épuisement professionnel et de la fatigue de compassion. Elle poursuit actuellement une formation de deux ans, offerte par une école américaine de renommée internationale, visant son accréditation comme professeur de pleine conscience et de méditation.