Nord-Yoga – Bienvenue à la magie de Sens dessus dessous sur votre tapis (en anglais)

Modalités du programme :

1. Après votre inscription, vous recevrez un courriel expliquant les détails du programme en ligne, comme suit :
   1. Vous obtiendrez un document avec tous les liens menant aux vidéos auxquelles vous aurez accès.
   2. Il y a une vidéo d'introduction qui explique le programme, puis cinq leçons de yoga (en vidéo) que vous pourrez visionner et auxquelles vous pourrez participer aux moments qui vous conviennent.
   3. Vous aurez accès aux vidéos du programme pendant une période de trois mois (1^er octobre 2020 au 31 décembre 2020).
2. Attendez une occasion où votre enfant est prêt à bouger et à s’amuser, puis cliquez sur le lien qui figure sur les images dans le document envoyé par courriel, et vous serez redirigé(e) vers la vidéo (hébergée sur la plate-forme Vimeo).
3. PAS BESOIN de télécharger quoi que ce soit ou de s'inscrire ……. Il suffit de cliquez sur les liens du document, et la vidéo apparaîtra.

À noter : ce programme se déroulera en anglais.

Les détails du programme Yoga Fun, et un apprentissage qui plaira à vous et à votre enfant

Par le yoga, la respiration et le mouvement, les enfants apprennent à reconnaître les cinq principales émotions puis s’initient aux outils d'autorégulation qui les aideront à gérer constructivement ces émotions. J'encourage les parents à participer à chaque leçon, pour pouvoir reconduire l'enseignement tout au long de la journée et ainsi ancrer l'apprentissage.

JOIE : Les enfants apprennent à reconnaître leurs îles heureuses en prenant connaissance des îles heureuses que Riley crée au long de sa vie (le film). Ils ont ensuite la possibilité de créer leurs propres îles heureuses dans une méditation scriptée qui les guide dans le processus. Ils sont par ailleurs encouragés à visiter leurs îles heureuses chaque fois que la joie les délaisse.

PEUR : Nous accompagnons Riley à son premier jour dans une nouvelle école, où elle gère la Peur en faisant régulièrement un bilan de ce qui se passe à l'intérieur d’elle-même. Nous explorons comment c’est d’être aussi fort qu'une Montagne à l'intérieur, et ce que Riley peut faire pour écouter et surmonter sa peur le premier jour.

TRISTESSE : Nous apprenons à reconnaître Tristesse, et le fait qu'elle continuera de frapper à notre porte jusqu'à ce qu'on l’écoute. Les enfants apprennent que la seule façon de se détourner de la tristesse est de monter dans le train de la Gratitude! Les affirmations entrent en jeu maintenant, par le renversement des perspectives.

COLÈRE : Grande Émotion! Les enfants apprennent à reconnaître la colère et ses effets sur notre corps. Cette leçon nous apprend également quelques méthodes pour évacuer la colère, notamment par la respiration et le mouvement. Une méthode cruciale est d’apprendre à laisser reposer sa colère, par l'imagerie d'un pot de paillettes.

DÉGOÛT : Les enfants apprennent à changer leur perception du dégoût par l'analogie du brocoli qui est un arbre! Encore une fois, l’importance de voir les choses sous un angle différent et d’apprendre à respecter les différences ou les habitudes d’autrui.

J'espère que vous vous amuserez beaucoup avec vos enfants sur le tapis!